Названы пять способов укрепить легкие до и после ковида

Названы пять способов укрепить легкие до и после ковида
Названы пять способов укрепить легкие до и после ковида

Пневмония при COVID-19 длится дольше, чем при гриппе. Коронавирус разрушает мембраны альвеол, стенки капилляров, заражает иммунные клетки. В легких образуются микротромбы, организм хуже снабжается кислородом, возникает одышка. Как правильно обеспечить вентиляцию легких при коронавирусе?Эти осложнения проходят небыстро.
Питание и витамины
Ученые из Австрии наблюдали после выписки из госпиталя 86 пациентов, перенесших ковид. При первом осмотре, на шестой неделе, больше половины жаловались на одышку, кашель. У 88 процентов КТ-сканирование все еще показывало повреждение легких. Спустя 12 недель ситуация несколько улучшилась — проблемы в легких сохранялись у 56 процентов, 13 процентов по-прежнему кашляли. «Это плохие новости, но есть позитивный момент. Значит, в легких есть механизм самозалечивания», — цитирует пресс-служба Европейского фонда легких Сабину Сааник, постдока Университетской клиники в Инсбруке, одного из авторов работы.

«Сначала повреждения зарубцовываются. Со временем ткани залечиваются. Возвращение к состоянию до болезни может занимать три месяца, год и больше», — указывает доктор Панагис Галиацатос из Медицинского центра Бейвью Центра Джонса Хопкинса.

Эксперт отмечает, что хорошее питание снижает риск респираторных осложнений при COVID-19. Также необходимо потреблять достаточно жидкости. Это обеспечит нужный объем крови и здоровье слизистых оболочек респираторной системы, а значит, повысит сопротивляемость инфекции и повреждению тканей.

В лекциях директор НИИ пульмонологии академик Александр Чучалин также обращает внимание на правильное питание и прием витаминов. Очень важно, подчеркивает он, чтобы в рационе присутствовали продукты с омега-3 жирными кислотами, защищающими эпителий, снижающими активность тромбоцитов, оказывающими противовоспалительный эффект.
По свежим научным данным, которые приводит академик, витамин B3 позволяет освободиться от гиалуроновой кислоты — именно она заполняет альвеолы при вирусной пневмонии и создает эффект «матового стекла». Витамин D3 продлевает активность иммунологической памяти т-лимфоцитов — убийц зараженных клеток. Регенерации эпителиальных клеток способствует витамин A, левокарнитин положительно влияет на энергетическое обеспечение организма, L-лизин и L-аргинин — доноры оксида азота, который синтезируется эндотелиальными клетками, выстилающими кровеносные сосуды. Их повреждение вирусом SARS-CoV-2 приводит к образованию микротромбов в легких.
Питание должно быть разнообразным, диеты не нужны, поскольку недоедание оборачивается дефицитом белка, микроэлементов, витаминов, полагает профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ имени Н. И. Пирогова Александр Карабиненко. А вот мучное вредно, начинается газообразование, и дышать становится тяжело, уточняет врач.

Польза физической активности
Риск тяжелого ковида снижает физическая активность. В обзоре ученых Медицинской школы Университета Вирджинии говорится, что в основе многих патологий — окислительный стресс клеток при отравлении свободными радикалами. А нейтрализуют их специальные молекулы-ферменты.
Одна из них — EcSOD — синтезируется во многих тканях, но больше всего в легких и почках. Так вот, эксперименты показали, что физические упражнения повышают уровень EcSOD в скелетных мышцах — самом крупном органе тела, оттуда фермент разносится по организму и помогает бороться с патологиями. А поскольку COVID-19 чреват различными осложнениями органов дыхания, эффективна гимнастика.

Считается, что упражнения насыщают организм кислородом, и хотя клинические испытания именно на больных с COVID-19 еще не завершились, большинство экспертов, опрошенных учеными из Европы, США и Австралии, согласны с тем, что бывшие ковидные больные должны каждый день поддерживать умеренную физическую активность. Особенно это важно в первые шесть-восемь недель, когда организм восстанавливается.
О том же говорит и профессор Карабиненко. Однако надо следить за дыханием во время занятий, измерять уровень кислорода, силу дыхательной мускулатуры, предупреждает эксперт.
Сейчас разработали множество комплексов физкультуры и дыхательных упражнений для ковидных больных, перенесших пневмонию. Можно практиковать метод Бутейко, дыхание брюшное, грудное, полное. Например, пять простых упражнений для укрепления дыхательной системы показал в эфире Пятого канала пульмонолог отделения профпатологии клинического института имени М. Ф. Владимирского, врач-терапевт Алексей Никишенков.

Отказ от вредных привычек и гигиена
Следует отказаться от курения, поскольку это один из факторов тяжелой формы болезни, о чем свидетельствуют данные, полученные еще в начале эпидемии в США. По словам Александра Карабиненко, легкие курильщика никогда не восстановятся. Кроме того, добавляют специалисты ГКБ имени С. И. Спасокукоцкого, курение на 20 процентов увеличивает риск рака легкого.
По первым сведениям из китайских провинций Гуандун и Сычуань, 78-85 процентов заражений коронавирусом приходилось на семьи. Анализ исследований по этой теме на декабрь минувшего года подтвердил, что дом, квартира — главное место передачи вируса. Шансов заболеть там больше на 16,6 процента. Вот почему важно проветривать помещения, применять увлажнители и очистители воздуха с фильтрами, задерживающими частицы в одну-три десятые микрона.
Конечно, важна гигиена, надо постоянно мыть руки, реже трогать ими лицо. Академик Чучалин также советует профилактически в конце дня промывать носоглотку, чтобы очистить и восстановить слизистую, чаще чистить зубы.

Статистика заражения коронавирусом в России
Заражений
Смертей
Выздоровлений
% Смертей
1
1 110 795
18 722
1 004 060
1.69%
2
420 756
13 451
380 877
3.20%
3
254 255
5 910
208 727
2.32%
4
114 871
3 271
110 356
2.85%
5
89 492
4 118
80 137
4.60%
6
86 905
3 173
80 645
3.65%
7
81 605
2 705
77 001
3.31%
8
71 121
3 569
65 497
5.02%
9
67 087
2 296
64 002
3.42%
10
62 391
1 585
59 582
2.54%
11
62 338
948
58 946
1.52%
12
59 912
961
54 526
1.60%
13
59 614
1 471
55 241
2.47%
14
57 586
1 152
54 989
2.00%
15
56 361
793
55 085
1.41%
16
55 147
2 237
49 884
4.06%
17
54 020
1 228
51 254
2.27%
18
53 414
1 392
50 505
2.61%
19
51 837
386
49 779
0.74%
20
50 486
1 171
47 808
2.32%
21
50 144
2 104
45 070
4.20%
22
46 176
2 751
40 634
5.96%
23
46 082
1 394
43 661
3.03%
24
46 009
486
44 174
1.06%
25
45 488
682
42 824
1.50%
26
45 108
1 030
42 190
2.28%
27
43 705
717
41 065
1.64%
28
43 459
906
42 200
2.08%
29
43 176
1 213
40 436
2.81%
30
42 766
887
38 876
2.07%
31
42 543
353
39 945
0.83%
32
42 494
637
41 088
1.50%
33
41 621
1 780
38 004
4.28%
34
41 169
1 247
38 067
3.03%
35
40 385
917
38 349
2.27%
36
39 193
546
37 438
1.39%
37
38 877
1 903
36 451
4.89%
38
38 666
416
37 456
1.08%
39
38 662
311
37 812
0.80%
40
37 326
861
36 069
2.31%
41
37 282
646
34 827
1.73%
42
36 918
730
34 762
1.98%
43
36 634
361
28 704
0.99%
44
36 042
466
33 571
1.29%
45
35 890
614
33 142
1.71%
46
35 546
679
34 324
1.91%
47
35 490
483
33 834
1.36%
48
34 842
1 160
32 987
3.33%
49
34 481
605
32 446
1.75%
50
34 436
317
32 647
0.92%
51
33 171
739
31 619
2.23%
52
33 049
858
29 864
2.60%
53
32 636
1 461
30 255
4.48%
54
32 324
1 134
29 869
3.51%
55
32 286
407
31 275
1.26%
57
31 844
487
29 302
1.53%
58
30 274
673
27 273
2.22%
59
30 146
126
28 563
0.42%
60
29 778
915
28 109
3.07%
61
28 131
468
26 590
1.66%
62
24 574
1 384
22 402
5.63%
63
23 917
455
23 093
1.90%
64
22 618
42
22 180
0.19%
65
22 492
534
21 612
2.37%
66
22 389
287
21 577
1.28%
67
20 789
444
18 073
2.14%
68
20 601
401
19 191
1.95%
69
20 506
353
19 824
1.72%
70
20 272
250
18 210
1.23%
71
20 147
80
19 917
0.40%
72
16 792
198
16 128
1.18%
73
15 843
202
15 516
1.28%
74
15 510
187
13 595
1.21%
75
14 511
230
13 854
1.59%
76
14 482
180
13 942
1.24%
77
14 212
640
13 092
4.50%
78
13 162
232
12 593
1.76%
79
12 064
126
11 754
1.04%
80
8 358
102
8 181
1.22%
82
1 498
4
228
0.27%
Показать все